Uma das virtudes mais importantes para o estoicismo é a CORAGEM. Ela é fundamental porque sem coragem não existe ação e sem ação não há mudança.

O mais comum, quando estamos falando de coragem, é pensar em situações de luta, de guerra, de desastres naturais e de pessoas que mostraram determinação e capacidade de superação em situações de muita dificuldade e pressão.

No entanto, precisamos de coragem para agir todos os dias, em situações que enfrentamos corriqueiramente. O mundo nos pede coragem quando precisamos enfrentar um chefe injusto no trabalho, dizer não para o nosso filho ou decidimos nos jogar em um novo relacionamento, mesmo com medo de estarmos tomando a decisão errada.

Para os filósofos do estoicismo, sem coragem não existe um caminho para uma vida feliz e de realização pessoal. Você precisa ter a coragem de agir e correr o risco de fracassar para que se abra a possibilidade de se ter novos resultados e mudar, evoluir.

A coragem, para o estoicismo, representa força moral e psicológica, segurança e tranquilidade diante da dor ou do luto e a determinação de agir de forma correta, especialmente ou apesar de se estar sentindo medo.

Não existe coragem sem medo. Para os estoicos a coragem é fundamental porque ela é justamente a capacidade de agir, apesar do medo. 

A coragem é, antes de tudo, uma virtude relacionada a superação interior.

Ao final da leitura, você terá:

* Entendido o conceito estoico de coragem como uma virtude fundamental para o desenvolvimento pessoal, para se viver uma vida ética e para se construir uma vida feliz.

* Aprendido estratégias para desenvolver coragem: a) para lidar com os desafios do dia a dia; b) para lidar com grandes dificuldades e medos. 

* Descoberto como a coragem se relaciona com as outras virtudes estoicas como a sabedoria, a justiça e a moderação.

CORAGEM: UMA DAS 4 VIRTUDES CARDEIAS DO ESTOICISMO

O estoicismo adotou as 4 virtudes cardeais clássicas da filosofia grega: sabedoria, temperança, justiça e coragem como um guia que pode nos ajudar a decidir quando estivermos inseguros sobre como devemos agir.

As virtudes são uma espécie de manual que nos orienta sobre como devemos lidar com os nossos conflitos e confusões internas.

Elas servem de guia para agirmos, especialmente nos momentos em que estamos sob pressão, além de nos ajudar a evoluir como ser humano. Elas são uma carta na manga que podemos utilizar sempre que precisamos de um auxílio sobre o modo como devemos nos comportar em qualquer situação que estivermos enfrentando.

Hoje, vamos conversar sobre a coragem.  E, para isso, vamos começar mergulhando em uma lição de Marco Aurélio:

“Você tem poder sobre sua mente, não sobre os eventos externos. Entenda isso e você encontrará a força que necessita.”

O CONCEITO ESTOICO DE CORAGEM

Quando falamos de coragem, como uma virtude, não se trata de sair correndo enfrentando qualquer perigo, de forma desenfreada e muitas vezes até agindo de forma imprudente. 

A coragem, para os estoicos, está muito mais relacionada à força moral, a determinação e a capacidade de fazer o certo e viver virtuosamente, independentemente das pressões externas. E, verdade seja dita, vivemos em um mundo que constantemente quer ditar a forma como devemos agir.

Somos pressionados socialmente, financeiramente, espiritualmente ou fisicamente.

A todo o momento, somos pressionados a ter o carro da moda, a seguir determinadas práticas espirituais, a ter um corpo sarado ou a nos comportarmos de determinada maneira, como, por exemplo, ingerindo álcool em festas ou discriminado pessoas por conta de sua raça, etnia ou classe social. 

A coragem é uma virtude que nos fortalece e nos ajuda a unir os recursos internos necessários para ENFRENTAR OS NOSSOS MEDOS, as incertezas da vida e os desconfortos com os quais precisamos lidar, sejam eles físicos, psicológicos ou morais.

É ela que nos permite seguir imperturbáveis diante de ameaças ao nosso bem estar físico, social ou moral.

Resumindo: se você for capaz de superar os seus medos e inseguranças e agir de acordo com o que você acredita ser o certo, você terá agido com coragem. 

OS 4  TIPOS DE CORAGEM

A coragem pode ser exercida de várias formas diferentes. Nesse sentido, nós temos a:

Coragem física: capacidade de agir diante do risco de se ferir fisicamente ou até mesmo diante de situações que podem ameaçar a própria vida.

Coragem moral: capacidade e determinação de fazer o certo, independentemente das sanções sociais que você possa sofrer.

Coragem psicológica: capacidade de suportar situações estressantes e de pressão que a vida irá te apresentar, especialmente quando as coisas dão errado e o desespero está batendo à nossa porta.

Coragem de perseverar: habilidade de seguir em frente, persistir e superar dificuldades de longa data. Capacidade de seguir em frente, mesmo quando tudo está dando errado na esperança de reverter o cenário apresentado. 

CORAGEM NO COTIDIANO DO DIA A DIA

Agora que sabemos o que significa ser corajoso para os filósofos estoicos, fica a pergunta: como aplicar essa virtude na nossa vida diária?

Hoje em dia, a coragem está muito menos ligada a atos de heroísmo como defender a sua família de um ataque de onças ou lutar na guerra. 

Atualmente, a coragem está muito mais ligada com a nossa capacidade de sermos HONESTOS, de atuar NA DEFESA DAS OUTRAS PESSOAS e de tomar DECISÕES DIFÍCEIS na nossa vida pessoal e profissional.

Todos os dias a vida nos pede coragem para que sejamos capazes de agir alinhados como nossos princípios e valores, não permitindo que a pressão externa nos impeça de exercermos nossa autenticidade, fazendo o que acreditamos ser o certo.

Se nos curvamos às pressões externas, estamos vivendo uma vida sem virtude, e o pior, vivendo uma vida para os outros e não para nós mesmos.

A CORAGEM E A DICOTOMIA DO CONTROLE

A dicotomia do controle é uma ferramenta estoica fantástica para nos ajudar a agir com mais coragem diante das dificuldades da vida.

Como Epicteto ensina reiteradamente: nós temos muito pouco controle sobre a nossa vida e os acontecimentos que nos cercam.

Não controlamos o clima, as ações do nosso chefe, a economia, o trânsito, o nosso envelhecimento, o comportamento das outras pessoas. Resumindo: tudo o que é externo a nós.

Por outro lado, e apesar de nem sempre ser fácil, nós temos o poder de controlar nossos pensamentos, crenças e ações.

“Algumas coisas estão sob o nosso controle e outras não. Estão sob o nosso controle: nossas opiniões, desejos, aversões e, em uma palavra, tudo o que se relaciona às nossas próprias ações. Coisas que estão fora do nosso controle: o corpo, a propriedade, a reputação, cargos e, em uma só palavra, tudo o que não é feito por nós. As coisas sob o nosso controle são livres, abertas e desimpedidas, já as que não estão sob o nosso controle são fracas, escravas, limitadas e pertencem aos outros.” – Epicteto 

Ao assumirmos a responsabilidade pelo o que controlamos, temos mais chance de fazermos o que é certo. Afinal de contas, a única pessoa que pode nos fazer agir ou nos impedir de agir somos nós mesmos. Se tivermos coragem e determinação suficientes ninguém será capaz de nos parar. 

“Você pode prender minhas pernas, mas nem mesmo Zeus tem o poder de restringir minha liberdade de escolha.” – Epicteto 

A CONEXÃO ENTRE A CORAGEM E AS OUTRAS VIRTUDES ESTOICAS

A sabedoria é uma virtude central no estoicismo porque ela orienta todas as outras. É a sabedoria que irá permitir que exerçamos a coragem, a temperança e a justiça na medida certa.

Por exemplo, coragem de menos é covardia e coragem em excesso é imprudência. Quem irá nos ajudar a encontrar esse equilíbrio é a sabedoria e a temperança. 

Dá mesma forma, se você é corajoso, mas utiliza essa coragem para praticar atos injustos, você não é uma pessoa virtuosa e estará atraindo sofrimento para a própria vida. A coragem somente é virtuosa quando atua em nome da justiça.

TREINOS ESTOICOS PARA SUPERAR O MEDO

Os estoicos desenvolveram inúmeros exercícios para superar o medo. Aqui, segue uma lista com alguns deles:

Desconforto voluntário: consiste em se expor, voluntariamente à situações que te causam desconforto para aumentar a sua relisência e te ajudar a se acostumar com esse desconforto. O que nos pega despreparado pesa mais sobre nossa saúde mental e nossa capacidade de reação.

Premeditação do mal: refletir sobre o que podar errado e realizar o exercício de visualizar os problemas mentalmente e, especialmente, de refletir sobre formas de lidar com eles reduz o medo e o impacto emocional que eles podem gerar em nós.

Busque inspiração em pessoas corajosas: ao refletir sobre indivíduos que demonstraram coragem no agir, somos capazes de nos inspirar e guiar nossas ações.

Mindfulness: pratique a habilidade de estar presente, focado no agora, ao invés de se distrair mentalmente imaginado problemas e medos futuros.

CONCLUSÃO

Ao praticarmos o estoicismo, mudamos a forma como enxergamos o mundo e como lidamos com ele. 

E essa mudança pode ser capaz de nos inspirar a seguir nossos valores e princípios.

A coragem, para os estoicos, não é a ausência de medo, mas sim a capacidade de agir de acordo com o que você entende ser o certo, apesar de estar sentindo medo. 

Ao praticarmos a virtude da coragem, nós saímos da zona de conforto e aprendemos a superar obstáculos que nos impedem de crescer e nos tornar versões melhores de nós mesmos. 

Sem coragem, a vida não muda. E sem mudança, não há evolução na direção de uma vida mais feliz, serena e em paz.

Perguntas frequentes:

Como posso praticar a coragem estoica de forma práticaw?

Existem vários exercícios estoicos que você pode utilizar para praticar a virtude da coragem. Um deles, por exemplo, é você identificar um medo que te perturba e começar a fazer uma exposição pequena e controlada a ele. Essa exposição pode, inclusive, começar por meio de visualizações mentais de você lidando com mais serenidade diante da situação de medo e depois ir migrando para um contato mais físico com o objeto do seu medo.

O estoicismo não sugere suprimir as emoções como o medo?

Não. Os estoicos nunca defenderam suprimir as emoções. Eles defendem que devemos entender suas origens e alinhar nossas ações e reações aos nossos valores. Eles também entendem que emoções negativas como o medo são o resultado de julgamentos de valor equivocados que, quando modificados, podem transformar o medo em uma emoção positiva, como coragem, por exemplo. 

O estoicismo pode me ajudar com a ansiedade?

Sim. Quando entendemos que existem elementos que controlamos no mundo e elementos que estão foar do nosso controle. Somos convidados a empregar nossas energias naquilo que controlamos e a aceitar o que não podemos mudar. Essas duas ações são capazes de reduzir o nosso nível de ansiedade e nos fazer viver uma vida melhor, mais leve e feliz.