O que é o estoicismo?

Se você já ouviu falar, mas ainda não sabe direito o que é o Estoicismo: fique tranquilo, você chegou no lugar certo. Aqui você vai entender tudo sobre essa filosofia capaz de te transformar em um gênio da inteligência emocional.

A filosofia estoica é uma antiga corrente filosófica que surgiu na Grécia antiga e foi posteriormente desenvolvida em Roma.

Ela tem como objetivo principal ensinar a importância da sabedoria, da virtude e do autocontrole para alcançar a paz interior e a tranquilidade emocional. O estoicismo é uma filosofia prática que busca cultivar a resiliência emocional, a capacidade de enfrentar desafios e a habilidade de encontrar felicidade mesmo em circunstâncias adversas. 

 No estoicismo, acredita-se que devemos aceitar as coisas que não podemos controlar e nos concentrar apenas naquilo que está sob nosso controle.

Ou seja, devemos lidar de maneira serena com os eventos externos, encontrando a felicidade e a tranquilidade independente das circunstâncias.

Essa filosofia pode trazer benefícios para nossa saúde mental e emocional e foi a inspiração para o desenvolvimento da Terapia Cognitivo-Comportamental, o tratamento com um índice de sucesso altíssimo no tratamento da ansiedade, do estresse, da depressão e de outros distúrbios que afetam a saúde mental.

Qual o seu objetivo?

Se você ainda não estuda e aplica o estoicismo na sua vida, saiba que está deixando de lado uma ferramenta incrível para te ajudar a cultivar sua saúde mental e sua inteligência emocional. 

Para você ter ideia de como o estoicismo pode te ajudar, olha os objetivos dessa filosofia:

1. Alcançar a paz interior e a tranquilidade emocional: o estoicismo busca ensinar a importância do autocontrole e da sabedoria para encontrar a serenidade interior, independentemente das circunstâncias externas. O objetivo é ser capaz de lidar com as adversidades da vida de forma pacífica. Ou seja, o estoicismo te permite cultivar uma mente inabalável, ele te ensina a ter resiliência emocional e a viver bem independentemente das dificuldades que esteja passando.

2. Cultivar a resiliência emocional: os estoicos enfatizam a importância de enfrentar os desafios e as dificuldades com coragem e determinação. O objetivo é desenvolver a capacidade de lidar com as adversidades de maneira construtiva e encontrar oportunidades de crescimento pessoal em meio às dificuldades.

3. Desenvolver a virtude e praticar ações corretas: a virtude é um conceito central no estoicismo. Os estoicos acreditavam que a verdadeira felicidade e o bem-estar emocional duradouro derivam das nossas ações. Agir com virtude, praticando ações justas, sábias e corretas é fundamental para vivermos uma boa vida.

4. Encontrar satisfação e felicidade independentemente das circunstâncias externas: o estoicismo ensina que a verdadeira felicidade não depende de conquistas materiais, status social ou circunstâncias externas favoráveis. O objetivo é encontrar satisfação e contentamento interior mediante a aceitação das coisas que não podemos controlar e focar nas áreas que estão sob nosso controle.

5. Buscar a sabedoria e o aprimoramento pessoal: os estoicos valorizavam a busca pela sabedoria como forma de aprimoramento pessoal e como meio de alcançar uma vida virtuosa e gratificante. O objetivo é cultivar a sabedoria e aplicá-la na vida diária para tomar decisões melhores e viver de acordo com valores éticos.

Qual a origem do estoicismo?

A filosofia estoica é uma corrente filosófica que teve origem na Grécia antiga, por volta do século III a.C.

Seu fundador foi Zenão de Cítio, um filósofo conhecido por sua perspectiva de vida baseada na virtude e na aceitação do destino.

A história do surgimento do estoicismo já mostra que essa filosofia surgiu com uma perspectiva prática, completamente voltada para ajudar o homem a lidar com os desafios que a vida apresenta.

Zenão, o fundador da filosofia, era oriundo de uma família de comerciantes e também exercia está profissão. Ocorre que durante uma de suas viagens entre a ilha de Chipre e Atenas, seu navio naufragou e ele perdeu tudo, amigos e fortuna.

Nesse momento de dificuldade e adversidade, Zenão conseguiu chegar em terra firme, em Atenas. Perambulando pela cidade, parou em uma livraria para folhear livros e perguntou onde poderia encontrar alguém sábio como Sócrates. O atendente apontou para Crates de Tebas, um filósofo cínico que estava caminhando perto da livraria. A partir desse encontro, Zenão começou a seguir Crates e praticar o cinismo. E, em um segundo momento, fundou sua escola de filosofia, o estoicismo.

Para os estoicos, a virtude é o bem supremo e o objetivo da vida é alcançar a sabedoria e a tranquilidade interior, mesmo diante das adversidades. Eles acreditavam que, ao aceitarmos o destino e agirmos de acordo com a virtude, podemos alcançar o equilíbrio emocional e experimentar uma vida plena.

Zenão, ao fundar o estoicismo, estabeleceu os princípios básicos dessa filosofia, que foram posteriormente desenvolvidos por seus discípulos, como Sêneca, Epicteto e Marco Aurélio.

Sua visão de mundo influenciou não apenas a filosofia, mas também a ética, a política e outras áreas do conhecimento humano.

Hoje em dia, o estoicismo continua sendo uma filosofia relevante e inspiradora. Ela nos ensina a buscar a sabedoria, a cultivar a resiliência emocional, a agir de acordo com a virtude e a encontrar satisfação e felicidade independentemente das circunstâncias externas.

A história de Zenão e seu naufrágio nos lembra que, mesmo diante das adversidades, temos o poder de escolher como reagir e encontrar significado nas experiências da vida.

O estoicismo nos encoraja a enfrentar os desafios de cabeça erguida e a buscar a sabedoria e a paz interior.

Quem são seus principais autores?

A filosofia estoica foi construída e desenvolvida por dezenas de filósofos. Contudo, existem 3 filósofos romanos que são cruciais para o entendimento dessa filosofia, em primeiro lugar, pela profundidade e beleza de seus textos e, em segundo lugar, porque foram os textos desses 3 estoicos que sobreviveram à fúria do tempo e chegaram até nós. São eles: Sêneca, Epicteto e Marco Aurélio.

Sêneca, o filósofo rico

Sêneca, um dos principais representantes do estoicismo, viveu entre os anos 4 a.C. e 65 d.C.

Ele foi dramaturgo, empresário e um importante e rico político romano. Além disso, teve um papel relevante na corte como conselheiro do imperador Nero antes de o próprio imperador o condenar à morte.

Sêneca escreveu diversas obras filosóficas, tratando de temas como ética, moral, virtude e a busca pelo verdadeiro bem. Sêneca defendia o controle das emoções e a aceitação serena das adversidades da vida.

Epicteto, o escravo

Epicteto, um filósofo estoico que viveu entre os anos 55 e 135 d.C., era um escravo que foi liberto e se tornou discípulo de Musônio Rufo.

Ele acreditava que a filosofia deveria ser uma forma de alcançar a felicidade e a liberdade interior, mesmo em meio às dificuldades externas.

Epicteto enfatizava a importância de aceitar o que não podemos controlar e focar nas coisas que estão sob nosso controle, como nossos pensamentos e ações.

Marco Aurélio, o imperador filósofo

Marco Aurélio, imperador romano entre os anos 161 e 180 d.C., também foi um grande filósofo estoico.

Em seu livro “Meditações”, ele registra seus pensamentos e reflexões sobre a vida e as virtudes estoicas.

Marco Aurélio valorizava a moderação, a justiça, a compaixão e a humildade, buscando viver de acordo com a natureza universal.

Sua obra é considerada uma das mais importantes do estoicismo.

Esses três filósofos do estoicismo contribuíram significativamente para o desenvolvimento e a disseminação dessa corrente filosófica.

Suas ideias e ensinamentos continuam sendo estudados e valorizados até os dias de hoje.

Mas o que eu acho mais incrível desse trio de filósofos é que eles demonstram como o estoicismo pode ser aplicado para qualquer pessoa.

A mesma filosofia foi capaz de proporcionar paz interior e saúde mental para um político rico, para um escravo e para um imperador. 

20 citações estoicas que podem mudar a sua vida

– 1. “Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida”. – Sêneca.

– 2. “A riqueza não consiste em ter grandes posses, mas em ter poucas necessidades.” – Epicteto.

– 3. “Você tem poder sobre sua mente – não sobre eventos externos. Perceba isso e você encontrará a sua força.” – Marco Aurélio.

– 4. “Todos nós podemos errar, mas a perseverança no erro é a verdadeira loucura“. – Zenão.

– 5. “A felicidade de sua vida depende da qualidade de seus pensamentos.” – Marco Aurélio.

– 6. “As dificuldades fortalecem a mente, assim como o trabalho o faz com o corpo“. – Sêneca;

– 7. “Se um homem não sabe para qual porto navega, nenhum vento lhe é favorável.” – Sêneca.

– 8. “A alma é tingida com a cor de seus pensamentos.” – Marco Aurélio.

– 9. “Primeiro diga a si mesmo o que você quer ser; e então faça o que você tem que fazer.” – Epicteto.

– 10. “Estamos mais freqüentemente assustados do que feridos; e sofremos mais na imaginação do que na realidade. ” – Sêneca.

– 11. “Controle o seu desejo – não coloque o seu coração em tantas coisas, só assim você obterá o que precisa.” – Epicteto.

– 12. “A vida é muito curta e ansiosa para aqueles que esquecem o passado, negligenciam o presente e temem o futuro.” – Sêneca.

– 13. “Não é a morte que um homem deve temer, mas ele deve temer nunca começar a viver.” – Marco Aurélio.

– 14. “Não explique sua filosofia, incorpore-a.”- Epicteto.

– 15. “Os homens são movidos e perturbados não pelas coisas, mas pelos julgamentos e opiniões que eles têm delas”. – Epicteto.

– 16. “Se você está angustiado por causa de eventos externos, a sua dor não se deve à coisa em si, mas a seu julgamento dela; e isso você tem o poder de revogar a qualquer momento.” – Marco Aurélio.

– 17. “Nenhuma pessoa tem o poder de ter tudo o que deseja, mas está em seu poder não querer o que não tem e fazer bom uso do que tem de bom grado.” – Sêneca.

– 18. “Você pode amarrar minha perna, mas nem Zeus tem o poder de quebrar minha liberdade de escolha.” – Epiceto.

– 19. “Se alguém lhe disser que certa pessoa fala mal de você, não dê desculpas sobre o que é dito de você, mas responda: ‘Ele não sabia sobre meus outros defeitos, caso contrário, não teria mencionado apenas esses.‘” – Epicteto.

– 20. “Muitas vezes me perguntei como é que todo homem se ama mais do que todos os outros , mas dá menos valor à sua própria opinião do que à dos outros”. – Marco Aurélio.

Os 10 livros mais recomendados sobre filosofia estoica

Aqui está a lista dos 10 melhores livros sobre estoicismo, na minha opinião.

1. Meditações – Marco Aurélio

2. Sobre a brevidade da vida – Sêneca

3. Pense como um imperador – Donald J. Robertson

4. O ego é seu inimigo – Ryan Holiday

5. O manual de Epicteto – Epicteto

6. Cartas de um estoico, volumes I, II e III – Sêneca

7. O obstáculo é o caminho – Ryan Holiday

8. Filosofia como modo de vida – Pierre Hadot

9. O espírito do guerreiro – Steven Pressfield

10. Sobre a tranquilidade da alma – Sêneca